転職

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 58.8kg 56kg 60% (あと2.8kg) 164cm 58.8kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 164cm 理想

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2016年11月08日

  • Monica

    やっぱり無理かなぁ…


    寝起き
    ・生姜入りミルクティー



    ・ご飯(すり胡麻,昆布の佃煮)
    ・豆腐とワカメの味噌汁
    ・小松菜(オリーブオイル,塩胡椒)
    ・目玉焼き



    ・キムチ&すり胡麻海苔巻き
    ・野菜炒め(昨夜の残り)


    お楽しみ
    ・すだち酎


    ・野菜炒め(キャベツ,人参,豆苗,ニンニク)
    ・ヨーグルト

    カロリー合計:05:26
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実践中のダイエット方法

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Monica
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164cm 58.2kg

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