97日目(スタートより-4.7kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 57.9kg 50kg 37% (あと7.9kg) 158.5cm 57.9kgの体型
    体脂肪 32.8% 31% 25% 158.5cm 理想

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2016年11月07日

  • あやもも

    今日からリスタート!
    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード、エアロバイク25分
    ◯朝食:パン、ヨーグルト、小アジの唐揚げ、キムチ、カフェオレハーフ、ラフランス
    ◯昼食:どん兵衛2/3、きな粉大福 小3個、
    ●間食:ポテチ2/3
    ◎運動:エアロバイク40分
    ◯夕食:DHC PD、チキンライス少し

    カロリー合計:06:21
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 57.9kg

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