427日目、67.5kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.5kg 66kg 76% (あと1.5kg) 166cm 67.5kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.6% 18% 166cm 美容

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2016年11月08日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.5kg 体脂肪率19.6%
    起床時血圧・脈拍 141-66-54(降圧剤服用)

    前日比+0。15kgで体重増、体脂肪率ともに若干上昇。

    目標66.0kg  12月23日


    前回→今日
    67.35kg → 67.5kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、つみれボール、レタスサラダ、なめこ汁

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物・間食

    カロリー合計:06:31
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 昨日は一日研修でした。AEDの講習も初めて受けました。緊急時の救急対応は必須ですね。急病人を発見したら呼吸確認し、大声で応援者を呼び寄せ119番通報とAEDを持ってくるよう指示をして・・・
      今日も一日研修です。
      2016.11.08 06:38
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。
      研修が続いていますね、お疲れ様です。
      AEDは見た事がありますけど、使い方は全く知りません。。。いざとなったら、どうしたらいいのかわかりません。お仕事柄、色々な知識が必要で、毎日、大変だと思いますが、どうぞ、お身体にはお気を付け下さいね。明日は全国的に冷えるそうです。

      2016.11.08 14:53
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