2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.5kg 53.4kg 38% (あと6.1kg) 167cm 59.5kgの体型
    体脂肪 30% 25.8% 20% 167cm 標準

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2016年11月08日

  • yui

    朝→59.7kg
    ホットヨーグルト
    バナナ
    チョコタルト半分


    給食↓
    ・ごはん
    ・鮭のちゃんちゃん焼き
    ・野菜たくさんすまし汁
    ・りんごヨーグルト
    ・牛乳200ml

    夕方
    キットカット1まい
    チョコ1粒
    黒豆せんべい1まい
    いちごクッキー1まい

    夜→59.5kg
    柿5きれ
    焼きそば4分の1
    おからサラダ
    豚肉とねぎと白菜の煮物
    チーズかにかま
    えびせんべい1まい
    ルマンド2こ

    夜食べ過ぎたー…
    ちまちま色んなものをつまむの
    やめよう!!

    明日は午後に研修があるから
    お昼は同僚とビックリドンキーだ!
    食べる順番とか量を気をつけよう…!

    カロリー合計:06:40
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yui
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167cm 59.3kg

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