16日目11.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.9kg 57.6kg 4% (あと2.3kg) 159.7cm 59.9kgの体型
    体脂肪 29.9% 159.7cm 平均

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2016年11月08日

  • トロ

    火曜日。
    昨日の加圧ジム、体験だったから少ししかしなかったけど、久々に体を動かせて楽しかった( •̀∀•́ )✧
    前の加圧ジムよりユルユルで加圧のトレーニングが終わったらランニングマシンで有酸素運動をちょこっとやるというシステム。

    取りあえず10回チケットを購入する事にしました(。・ω・。)頑張るぞ!

    今日は早く起きれたので少し手前の駅で降りて会社までウォーキングだ!

    食べた物。
    飲むヨーグルト
    プチベーグル2個

    飴1個

    DHC置き換えシリアル

    ココア
    飴2個

    もつ鍋
    ホンチョ炭酸割り

    ウォーキング30分

    歩いていたら左の土踏まずの所だけ痛くなった。しばらくつま先で歩いてまた普通に歩き出したら痛くなくなって、インソールが合ってないのかな?

    カロリー合計:07:13
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ お疲れ様です☆

      10回チケットとか使い切れば無駄が無いしいいですね♪
      月会費だと忙しくて行けない場合にもったいないって気持ちからモチベーション下がってしまうし。
      2016.11.09 12:15
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