11/8 8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 75.9kg 70kg 0% (あと5.9kg) 161.6cm 75.9kgの体型
    体脂肪 36.7% 37.4% 30% 161.6cm 美容

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2016年11月08日

  • おとみ

    ダイエットを始めてからあっという間に1週間たってしまいました。

    先週は減るどころか増えました(笑)

    今週はなるべく自炊して体重減少&節約を頑張ろう!
    ☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎
    *朝食*
    味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ・わかめ)
    さんまの甘露煮

    *昼食*
    カップラーメン(ベビースター味)
    手羽元の唐揚げ2本
    かきもち1個
    飲むヨーグルト1本

    *夕食*
    シチュー(鶏胸肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・白菜・ブロッコリー)
    さんまの甘露煮
    鶏胸肉ともやしの味噌炒め

    *その他*
    ラムネ1個
    ネオバターロール1/2個

    *夜体重*
    75.6kg←(((o(*゚▽゚*)o)))
    ☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎

    カロリー合計:07:25
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    • コメント2件
    • せいごー せいごー まずは1週間頑張ったおとみさんに拍手☆
      次はお互い1か月目指しましょう(笑;;
      節約、自分も頑張りますっ!!
      2016.11.08 21:32
    • おとみ おとみ > せいごーさん
      ありがとうございます☆
      せいごーさんには大拍手ですね!
      今までダイエットを始めても中々続けられなかったけど、今回はライバルさんという強い味方がいるので1ヶ月頑張れそうです(๑•̀ㅂ•́)و✧︎
      2016.11.08 22:16
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おとみ
おとみ

161.6cm 74.2kg

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