1年7日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 96.2kg 88.8kg 58% (あと7.4kg) 178.5cm 96.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.4% 20% 178.5cm 標準

2016年11月07日

  • ワナイット

    2016/11/07

    今夜:97.4kg(25.9%)
    翌朝:96.2kg(26.4%)

    <振り返り>
    ×25時までに寝る!
    ○18時以降に間食しない!   
    ×10000歩あるく!
    ×ランニングorウォーキングする!

    <朝食>
    バターロール
    かぼちゃポタージュ

    <昼食>
    かけうどん
    イカ天
    ご飯
    納豆

    <夕食>
    根菜カレー

    <間食>
    アルフォート

    <飲料>
    ミネラルウォーター

    <運動>
    100kmチャレンジ→ 12.43km/100kmなし

    カロリー合計:07:31
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ お昼のイカ天うどん。昔大好物でした。熱々のコレに生たまごいれるとたまりませんでした。(^^) 2016.11.08 10:37
    • ワナイット ワナイット > ポッコリポカリさん
      イカ天おいしいですよね!
      毎日食べちゃう勢いです笑
      2016.11.10 01:41
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実践中のダイエット方法

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178.5cm 96.6kg

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