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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.4kg 57kg 26% (あと4.4kg) 159cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 標準

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2016年11月08日

  • あんみつ

    朝 ヨーグルト
    お弁当残り
    ナッツ 350

    昼 お弁当 600

    夜 肉野菜丼
    ブロッコリー
    キャベツお味噌汁 700

    間食 300

    ジムへ

    カロリー合計:1950kcal08:16
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai 見た目だけからするとカロリーそんなにあると思えないのだけど…
      カロリー計算何使ってますか?
      2016.11.10 20:36
    • あんみつ あんみつ > genmaiさん
      コメントありがとうございます♪
      カロリーですが、昔ダイエットした時のカロリー一覧表とか、ネットで検索したりしています(^^;

      多分量が多いのと、実は間食の分を夕食に上乗せしたり…きちんと書かなきゃ意味ないですよね(涙)
      アドバイスありがとうございます。見てくれていると思うと、本当に励みになりますm(_ _)m
      2016.11.14 08:26
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