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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59kg 54kg 19% (あと5kg) 169cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 体重とBMI

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2016年11月08日

  • まっち

    おはようございます。
    体が冷えるので、朝ストレッチとマッサージをしています。夜にもっと丁寧にやるべきだろうなぁ〜ザザッとやって寝ちゃうのよね。

    むくみはふくらはぎに感じやすいのですが、さらに太ももの外側がすごく冷えていて、そこも重点的に。今はクリームですが、オイルの質感の方が好きなのでオイルを買おうかな。

    体重は増えたままですが、ピルを飲みはじめたときのむくみと気だるさに比べると爽快でさえある今日この頃です(^o^)

    昨日の間食は、
    じゃがりこ 半分!結構食べた!

    運動は、
    ストレッチ
    ワイドスクワット 10回
    プランク

    今日も素敵な一日を☆

    カロリー合計:08:36
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