11月8日(火)曇り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.9kg 50kg 26% (あと4.9kg) 158cm 54.9kgの体型
    体脂肪 28% 27.2% 23% 158cm 理想

2016年11月08日

  • のぶりん。

    PMS? 眠い やる気なし…

    ご機嫌いかがですか?

    寒いと 温かい場所から動けなくなりません? ダメダメな生活になりそう(>_<)

    今朝も あと少しあと少しとお布団から出られず何時もより少し遅めの起床…
    子供の優しい言葉に今日は甘えて(⬅いつもお弁当おにぎりでもいいよ!)

    息子達のお弁当はおにぎりでした
    なので いつもと同じくらいには無事完成です。

    1回やると またやりそうだよなぁ私。

    気合がいるね

    そして朝から 今日はジム活なしにしよーと決めてる自分に こんなんでいいのか?と自問自答

    理由は
    2日目とかってのもあるし
    子供の試験で帰宅が早いとか
    病院に連れていかないととか
    予定があるので こなすには 私の自由時間はゆっくりしようと 言い訳してる(笑)

    こういう時の身体のリズムとグラフって比例してる気がする

    言い訳が多くなったら 危険‼

    あえてここに書き出して 見直し


    そんなこんなで 今日はゆっくりしますが
    有意義な1日になりますように



    生理前から やっぱりトイレ事情が最近変わってる…これもホルモンバランスなんですよね 世間の痩せ期とは違う私。サイクル見つけて 今の停滞から抜け出したい‼ 切なる願い。


    やっぱり凄いのか?
    以前からアマニ油を取り続けています
    これに関しては 効果はどうなのか分かりません
    ですが、上質なのか?いいのかもと思った理由は 開封したら 早目の使用なんですが 冷蔵庫に保存なんです。
    普通油なので 固まりますよね
    アマニ油は 全く 固まらないんですよ
    不飽和脂肪酸なので とりたいて思って続けていますが 身体にはいいのかも なんて最近思いました。

    ココナッツオイルは常温でも固まるんですよね~~ なので使いきったら 摂取は考えます。


    《食事》
    ☆朝
    白湯

    コーヒー+ココナッツオイル
    フルグラ+アマニ油+豆乳+ヨーグルト

    チョコスナックパン ①


    ☆昼
    ご飯
    鶏団子&水炊き残り

    ☆間食
    缶コーヒー
    食パン 6枚ぎり ①
    キットカット いちご②、プレーン①

    ☆夜
    鍋の残りで雑炊
    トンカツ 味噌だれ
    キャベツ沢山



    お通じ➡○


    異常な食欲に我ながら怖い…

    生理中 カロリー合計:08:49
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