156日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 72.1kg 65kg 47% (あと7.1kg) 170cm 72.1kgの体型
    体脂肪 24.1% 21.3% 18% 170cm 体重とBMI

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2016年11月07日

  • まるふ

    体重72.05kg
    体脂肪率21.3%

    自転車:約18.2km

    間食:オレオ

    昨日忘れていて、記録が遅れてしまった。1回忘れると続くので気をつけなければ。
    自転車通勤。だいぶ寒くなり、風がこたえる。そろそろエアロバイクの季節かな。

    カロリー合計:08:52
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まるふ
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170cm 70.7kg

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