81日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 70.1kg 68kg 62% (あと2.1kg) 162cm 70.1kgの体型
    体脂肪 40% 36.7% 35% 162cm モデル

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2016年11月08日

  • ゆっぽ

    朝 ごはん、豚汁、鯖の文化干し、ヤクルト
    昼 半ライス、レバーの生姜焼き、スープ
    夜 ビール1/4、チーカマ2本、里芋の煮っころがし、刺身4点盛り、焼きカツ、納豆とほうれん草の和え物
    間食 野菜生活(78kcal)、カスピ海ヨーグルト

    体重減らないいいい(´・_・`)体脂肪減ったな

    カロリー合計:08:59
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ゆっぽ
ゆっぽ

162cm 68.7kg

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