おおっ!!(驚)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.7kg 60kg 72% (あと1.7kg) 160cm 61.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 32% 160cm 体重とBMI

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2016年11月08日

  • 綺羅めぐ

    昨日は夜遅く食べたから増えてるかと思いきや、まさかの-500g!!ビックリ!
    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー(40kcal)
    爽やかな甘さのやわらかチーズパン(236kcal)
    ■計:296kcal
    (たんぱく質:10.4g)
    昼、買い物に出掛けたらいきなり血がで出した。
    生理かなぁ?

    【昼】特保のメッツコーラ(0kcal)
    チョコモナカジャンボ(302kcal)
    ■計:302kcal
    (たんぱく質:3.9g)
    【夜】
    生姜ココア(20kcal)
    爽健美茶(0kcal)
    ピーマンエリンギ炒めとサラダチキンにチーズと目玉焼きのせ(320kcal)
    ■計:340kcal
    (たんぱく質:40g)

    【食後】18:40
    アイス(207kcal)
    ミニエンゼルパイ(38kcal)
    ■計:245kcal
    (たんぱく質:2.8g)

    たんぱく質量57.1g

    昨日からたんぱく質量も計算始めたけど面倒(苦笑)
    今日のたんぱく質量は57.1gだからまあまあ?
    さて、明日の体重は一体どうなるかな?
    減ってたら嬉しいけど、世の中そんなに甘くない。

    カロリー合計:1188kcal09:12
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