MEC食3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 66.2kg 54kg 8% (あと12.2kg) 164.5cm 66.2kgの体型
    体脂肪 36.8% 35.9% 25% 164.5cm モデル

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2016年11月08日

  • あさみ

    さっそくコメントやメッセージをいただいて、すごい、これがダイエットSNS・・・!
    ありがとうございます~。

    今朝方、ビミョウに胃が肉を消化できてない感を覚えつつ、体重測定。

    体重:66.2 -0.1
    体脂肪:35.9 -0.2

    という結果に!
    あれだけ食べて増えてないから、いい・・・のかな・・・?
    体脂肪は減ってるけど、体脂肪って謎の増減をするからなあ。時間帯でころころ変わる気まぐれっぷり。
    ウチの体組計の性能も怪しいし。

    その食事の内容は↓↓↓


    ・ベビーチーズ 1パック
    ・ゆで卵 1個

    ・ベビーチーズ
    ・からあげ&ウインナー 1パック

    ・ラム肉 150g
    ・オムレツ(卵2個使用)
    ・ブロッコリー 6/1房ぐらい?
    ・6Pチーズ 2個

    でした。

    お肉 約250グラム
    チーズ 約155グラム
    卵 3個

    で、1日摂取の目安はそれぞれクリア!

    量としては、結構おなかいっぱいになります。男性でも、ダイエット中と思えばそこまで苦ではないのでは。
    すくなくとも私は、種類の縛りがあるだけで、量は足りないとは思わなかった。夕食なんか自分を励ましながら完食しました。
    昨日も書いたけど、ひとくち30回、がいいんだと思います。

    まあまだ3日目だからね。せめて一ヶ月は続けて、様子を見なければ。
    引き続き、今日もがんばります!


    カロリー合計:10:01
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