朝ウォーキング⑦

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.5kg 47kg 68% (あと2.5kg) 160.8cm 49.5kgの体型
    体脂肪 32% 26.1% 24% 160.8cm 体重とBMI

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2016年11月08日

  • りり

    排卵日が(多分…)過ぎ、後半戦、これからが踏ん張りどころです!!

    痩せ期は特にありませんでしたが、毎月デブ期はあるので(T^T)

    さて今朝は、やっとこ⑦回目の朝ウォーキング。今朝も寒く、お布団でグズグズしていたので少し出るのが遅くなり、しかも今朝は長女のお弁当を作らねばならなかった為、走ったり歩いたりを繰り返しながら行って参りました。

    …が。

    最後は足が思うように上がらず(*_*)

    昔はぴゅんぴゅん走れたのに、なぁ。



    きのう夕方 マドレーヌぽいお菓子ひとつ

    夜 キャベツたっぷり野菜炒め(なんでキャベツがお肉よりずっと高いんだ!)、肉じゃが、ビール350、焼酎お湯割り1杯

    今朝 鮭おむすびひとつ、チーズいり卵焼き2切れ、さつま揚げ半分

    10時 鮭おむすびひとつ

    お昼 野菜炒め、肉じゃが少し、チーズいり卵焼き1切れ、さつま揚げ半分の予定



    その他の数値
    BMI 19.1↑
    筋肉量 34.6↑
    内臓脂肪 3.0→
    基礎代謝 1063↑
    体内年齢 35↓

    カロリー合計:10:34
    •  
    • コメント4件
    • ちゃめ ちゃめ 寒くなってきたものねぇ。暖かくしてウォーキングがんばってね! 2016.11.08 11:36
    • りり りり > ちゃめさん

      それがいまぺらぺらのスウェットしか持ってないのです(笑)
      続けられそうなら、ご褒美に買おうかなぁ、と(*^^*)
      2016.11.08 12:11
    • キムキム キムキム ウォーキング、頑張ってますねー(*´∇`*)

      寒いときは、ネックウォーマー、レッグウォーマー必須アイテム良いですよ〜(*´∇`*)
      2016.11.08 13:22
    • りり りり > キムキムさん

      頑張って……る…のかな(^_^;)?

      レッグウォーマーとか、いいですね!
      体の色んな「首」の部分を暖めるだけで随分ちがいますもんねー(*^^*)
      2016.11.08 15:53
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