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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 35.2% 30% 161cm 美容

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2016年11月07日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、漬物

    昼 

    夕 もやし鍋、あじのさしみ、淡麗グリーンラベル(350)、白ワイン(2杯)

    間 緑茶、ラスク


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング  リカバリーの日
    ウォーキング ◯ 3070歩(2422m)
     通算 203km 全国一周 2%  白馬→長野15%

    カロリー合計:11:00
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

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