11月8日(水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 161cm 69.8kgの体型
    体脂肪 34% 35.4% 30% 161cm 美容

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2016年11月08日

  • ゆきぶー

    朝 もやし鍋雑炊

    昼 ごはん、弁当(1)

    夕 湯豆腐、大根もち、ケバブ、淡麗グリーンラベル(350)、赤ワイン(2杯)

    間 緑茶、ラスク


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ◯ ジョイントミッション(35)
    ウォーキング ×
     通算 203km 全国一周 2%  白馬→長野15%

    カロリー合計:11:09
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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