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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44.2kg 43.5kg 78% (あと0.7kg) 146.6cm 44.2kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 理想

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2016年11月08日

  • みかん

    【朝食】8:30
    バターチキンカレーパン1/2
    明太子フランス1/2
    メープル蒸しケーキ1/2
    ジョア(マスカット)

    【昼食】12:00
    ウインナーパン1/4
    明太子フランス1/2
    パニーニ1/2(ベーコン&チリソース)
    たまごドーナツ1/2
    デニッシュバー1/2(パールシュガー)
    バジルチキンのクリーミーポタージュ

    【夕食】
    一口ヒレカツ定食(ライス抜き)

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(9996歩)
    ☑運動(ランジ55回)
    ☑半身浴

    夜体重:45.1

    カロリー合計:12:23
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 買ったパンですね

      いろンなお味楽しむの良いですね
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.11.08 12:27
    • みかん みかん > はむ子さん

      暫くパン食べてなかったので、色々食べられて満足でした♪ヽ(´▽`)/
      2016.11.11 21:29
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