8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.5kg 55kg 15% (あと8.5kg) 159cm 63.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 理想

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2016年11月08日

  • 林檎

    朝ウインナー 卵焼き ほうれん草 もち麦ご飯 ココア
    昼 キャベツ ほうれん草 ウインナー 卵焼き ミニトマト 春雨 もち麦ご飯 トッポ
    夜 納豆 豆腐 塩昆布 みかん
    雨が降っていて肌寒いです。
    冷え性の私には辛い季節ですが筋肉つけて脱冷え性になりたいと思います。

    生理中 カロリー合計:13:18
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 明日からもっと冷え込むみたいなのでお気を付けてくださいね。
      筋肉自分も欲しいです。お腹ぷよぷよなので(笑;;
      2016.11.08 21:28
    • とらいもん とらいもん もち麦、近くの西友で買ってきました。今朝、お米に混ぜて食べました。歯ごたえがアップして、よくかんで食べるようになりそうです。味ももちもちしておいしいです。食物繊維も入っていて良いです。ありがとうございます。m(__)m 2016.11.09 10:34
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実践中のダイエット方法

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159cm 62.7kg

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