11月8日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 65kg 58kg 20% (あと7kg) 173cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 理想

2016年11月08日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:バナナ1本、自家製ヨーグルト
    昼:カレー肉じゃが、かきたま汁、ブロッコリー、オレンジ1/6
    夕:小さい麦おにぎり2個、野菜定食(青空食堂)*ごはんなし、こくしぼり350ml1本
    間食:クッキー1枚、ガルボ1枚、アーモンド、いもけんぴ5本、カール1/3

    カロリー合計:14:45
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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