69.5kg 36%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.9kg 69.5kg 55kg 33% (あと14.5kg) 160.6cm 69.5kgの体型
    体脂肪 41% 36% 25% 160.6cm 理想

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2016年11月08日

  • よしねこ


    いんげんこんにゃく炒め
    ゴボウサラダ
    ご飯


    いんげんこんにゃく炒め
    ゴボウサラダ
    チーズハンバーグ
    豆ごはん
    インスタント味噌汁
    ブラックコーヒー

    間食
    ブルーベリーキャンディ1粒


    味付き肉もやし炒め
    レタスとわさび菜のサラダ(マヨ)
    ご飯
    カフェオレ


    凍みこんにゃく作ってみた。
    簡単だし味よく染みるし歯ごたえあってうまい!
    なんにでも合いそう。

    カロリー合計:15:04
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実践中のダイエット方法

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