33日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 49.8kg 48kg 57% (あと1.8kg) 164cm 49.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 27% 19% 164cm 標準

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2016年11月08日

  • Pao

    昨日の採寸記録
    ヒップ87(0)
    太ともも付け根 左 52(-0.5) 右51.5(0)
    太ともも中間 50(-0.5) 50.7(+1.2)
    膝上 37(0) 36.5(+0.5)
    ふくらはぎ 34.5 34.5

    今回からふくらはぎも測る事にしました。まだまだ、下半身がスッキリしないです。

    今日は、朝ラン
    ナイキトレーニング ストレッチ系を15分やりました。



    朝食

    お餅の磯辺巻き、春雨スープ、きのこ煮、ヨーグルトハチミツかけ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal15:06
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