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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 61.5kg 60kg 92% (あと1.5kg) 163cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 34% 32% 163cm 体重とBMI

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2016年11月08日

  • なな

    昨日は焼き秋刀魚に松茸ご飯という贅沢なごはんをいただいて、食べる幸せをかみしめました!
    そして、計測をすっぽかしてました。反省。


    活動量が減っていて、かつ、水分摂取量も夏と比べると明らかに減っているので、なるべく運動するようにしたいです。

    へろへろになるまでプールで泳ぎたい!
    クロストレーナーでがっつり汗を流したい!

    カロリー合計:17:14
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実践中のダイエット方法

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163cm 59.2kg

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