11/8;48kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 162cm 48kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm モデル

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2016年11月08日

  • あやっぺ

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    POMBA 体幹コース

    トレーシー腹凹 全身バランスコース STEP2

    トレーシーカーディオダンスforビギナーズ

    ↑の有酸素を新しく買いました。出ているトレーシーのダンスの中では一番簡単。ダンスっぽいエアロビみたい。有酸素はバレビュのスワンアームカーディオとの双璧になりそうです。
    腹凹とマットワークとを上手く組み合わせるべきか、腹凹フル、マットフルを日替わりでそれにバレビュベーシックの内腿、外腿を組み合わせるか悩みます。

    カロリー合計:17:19
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