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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.9kg 47kg 35% (あと3.9kg) 157cm 50.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年11月08日

  • ながいも

    朝。6時15分。

    玄米
    カニ玉
    茄子のトマト煮
    煮物(大根、ちくわぶなど)
    お味噌汁
    ヨーグルト、ブルーベリー

    夜。6時。

    お味噌汁(カブ、エノキ、白菜)
    焼き鳥レバー 2本
    ブルーベリー
    サラダ(ニンジン、キュウリ、レタス)、胡麻ドレ


    今日は結構食べました、
    野菜があんまりないなー。笑

    カロリー合計:18:28
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