( ^ω^ )

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 53kg 45kg 0% (あと8kg) 162cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

 » 
2016年11月08日

  • 真知子

    今日は午前中、貧血気味で足がフワフワしてましたが、午後はだいぶ治まりました。

    朝食

    おにぎり半分
    100kcal(1食分)

    昼食

    ご飯、味噌汁、鶏肉、野菜炒め、サラダ、ちくわ、肉団子など
    350kcal(1食分)

    夕食

    酢玉ねぎ、納豆半分、キムチ、鍋、酒
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコなど
    150kcal(1食分)
    おにぎり半分
    80kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:680kcal18:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.189 - 日中に運動しよう

    動とともに脂肪を分解する作用があるのはアドレナリンですが、アドレナリンは午前中に分泌が進みやすいので、早朝の運動がすすめられます。 脂 ... 同じだけの運動をしても、時間帯によって脂肪の燃焼量が違ってくるとしたら、効果的な時間に運動をした ... 感神経の働きが盛んになっている昼間の時間帯には、同じように身体を動かしても心拍数も呼吸数も高まりやすく、血 ...

    ダイエットラボ
  • ポイントを押さえてフワフワに!シフォンケーキの作り方

    イントその4粗熱が取れたらビニール袋などに型ごと入れて冷ます!!※乾燥を防ぎ、しっとりフワフワに仕上がります。 大まかに4つ程ポイントをあげましたが ... 粉を入れたら練るように混ぜるのはNG!グルテンが出るとフワフワになりづらいので、サックリと混ぜましょう。また、メ ... ・・・(-“-)) 【フワフワ~のポイント】 フワフワのシフォンに仕上げるにはいくつかのポイントがありま ... ポイントを押さえてフワフワに!シフォンケーキの作り方 ...

    ダイエットNEWS
  • 石和名湯館 糸柳

    石和温泉駅 前身は明治初期が始まり…。時代を刻む老舗旅館で、両親が自慢したくなる結婚式を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ami
  • ここあ
  • Y
  • みづき
  • ayaka
  • K
  • あめ
  • しぉ
  • みやこ
  • ぶーりん
  • YAMA
真知子
真知子

162cm 53kg

日記
102
ライバル
0
被ライバル
0