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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.1kg 45kg 17% (あと6.1kg) 154.8cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 標準

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2016年11月08日

  • ぷーこ


    納豆卵ごはん
    お味噌汁


    ごはん
    唐揚げ
    サラダ
    もずく酢
    お味噌汁


    マグロ丼
    ごま豆乳鍋

    間食
    甘酒豆乳
    アーモンド

    運動
    ストレッチ
    ラン&ウォーキング

    今日も腹八分目で10000歩達成♡(≧∇≦)
    筋肉痛がやばいので
    明日はストレッチだけにします♡

    夜ごはんの小鍋っちにハマり中〜♡
    ごま豆乳鍋、美味しいです♡

    今日の鍋野菜は
    レタス、ニラ、ブロッコリー、しめじ
    あとはお豆腐♡
    とくにお豆腐との相性がバッチリ♡

    カロリー合計:18:59
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