体脂肪率いい感じ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 59.5kg 45kg 42% (あと14.5kg) 156cm 59.5kgの体型
    体脂肪 38.8% 34.3% 18% 156cm 理想

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2016年11月08日

  • ひとみ

    体脂肪率、数値的にはまだまだだけど、開始時より少しずつ減ってきてる!
    特に最近はいい感じ!
    体重も少しずつ減ってる♪
    少しずつが私にはあってるのかな?

    生活の方は仕事が始まり、久しぶりのフルタイムでクタクタだけど、バランスの良い食事、早寝早起き、朝の筋トレや体操でがんばっています。
    仕事する前は結構運動してたので正直物足りない……。
    本当は仕事の後に運動したいけど時間が取れないので早起きして、掃除したり筋トレしたりしてます。
    休日は家族で運動できたらいいな♪
    食事は絶対気を抜かないように気を付けよう!
    (とは言っても適度に☆)

    カロリー合計:19:22
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