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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 77.4kg 53kg 10% (あと24.4kg) 162cm 77.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 美容

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2016年11月07日

  • まる。

    (食)
    チョコリング3個
    アンパンマンチーズ×3粒
    インスタントラーメン一人前
    味噌汁(麩×10個)コップ1杯
    ふりかけおにぎり2個
    カニグラタン1口
    魚ハンバーグ1口
    ガーリックライス少し
    ガム少し
    (飲)
    酵素15ml+炭酸水90ml×2
    ココアコップ1杯
    りんごジュース125ml×2
    サプリメント
    十六茶沢山
    具なし味噌汁コップ1杯
    (動)
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:19:51
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まる。
まる。

162cm 76.6kg

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