歩いたけど…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 77.5kg 57.7kg 12% (あと19.8kg) 162cm 77.5kgの体型
    体脂肪 45% 41.2% 162cm モデル

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2016年11月08日

  • のんくま

    今日はでかけたこともあって歩数が17000歩超えでした。
    でも歩いた分食べてしまったから意味なし(-_-;)
    あ~あって感じです。

    <今日の食事>
    朝:おにぎり(しお)半分 味噌汁(わかめ、豆腐、たまねぎ)1杯
      いんげんのソテー 卵とじ(弁当用カップ1杯分) 出しまき卵1切れ
    昼:ご飯 出しまき卵 2切れ いんげんのソテー(弁当用カップ小1杯分)
      チキンカツの卵とじ 1切れ ミニトマト1個
    夜:あっさり中華そば 半チャーハン 餃子【6個)
    間食:ポップコーン半分 ツナ(サブウェイ) オーブンポテト(バジル)
       100%ブラッドオレンジジュース1杯

    今日も完全に間食食べすぎてます(-_-;)
    この間からずっとサブウェイが食べたくて出かけたついでに食べちゃいました
    このままじゃまた体重が増量してしまう
    なんとか阻止せねば!




     

    カロリー合計:20:07
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のんくま
のんくま

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