11月8日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.3kg 55kg 36% (あと3.3kg) 159cm 58.3kgの体型
    体脂肪 34.1% 33.2% 28% 159cm 理想

2016年11月08日

  • ゆきふぉー

    味噌汁にチューブの生生姜を入れて飲むようになってから、お通じが良いです╰(*´︶`*)╯♡
    漢方薬を飲まなくても大丈夫かなー♡

    朝ごはん
    みかん1個
    鶏肉
    生姜入り肉団子のスープ
    チーズ1個

    昼ごはん
    サンドイッチ半分
    みかん
    スタバのコーヒー

    夜ごはん
    鶏肉
    生姜入り肉団子のスープ
    チーズ1個

    今日の運動
    ふとし
    オチョ
    ストレッチ
    腹筋
    背筋
    顔マッサージ
    脚マッサージ

    カロリー合計:20:17
    •  
    • コメント2件
    • はるか はるか 生姜良いですよね~
      私は生姜苦手で。。。
      この時期は生姜食べたいと思いつつ食べられません(>_<)
      2016.11.08 22:11
    • ゆきふぉー ゆきふぉー > はるかさん
      無理に苦手な食べ物に手を出しても、続かないですしねー(>_<)
      唐辛子でも良い気がします、身体を温める意味では(笑
      2016.11.09 22:35
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ゆきふぉー
ゆきふぉー

159cm 57.1kg

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