スタート☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.1kg 47kg 9% (あと8.1kg) 152cm 55.1kgの体型
    体脂肪 33.8% 29.8% 22% 152cm 平均

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2016年11月08日

  • カナブー

    運動
    3キロランニング&ストレッチ
    スクワット30回
    脚オイルマッサージ

    食事

    みかん、手作りお弁当、ひきわり納豆、豆腐とえのきのお味噌汁


    11:00たまごボーロ少々(息子のお残し)
    20:00あたりめ、カリカリ梅

    お昼チップスターのりしお数枚、ミルク


    いちごソースかけヨーグルト


    初日!好き放題食べてたからやっぱりお腹すくー!でもお腹すく感覚って決して悪いものじゃないらしい、脳への影響とか、老化防止につながるって聞いたことある(o´∀`)ノ
    とプラス思考が大事!

    カロリー合計:20:20
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー 減量スタートおめでとうございます!
      しっかり運動されているのが減量につながってるんだと思います♪
      2016.11.08 23:25
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152cm 54.8kg

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