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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 63.3kg 56kg 33% (あと7.3kg) 158cm 63.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年11月08日

  • あや


    ウォーキング◯
    10分エクササイズ◯
    スクワット△
    腹筋◯
    半身浴 ◯
    間食◎
    食事◯
    昼寝しない(^^;;◯

    ☆今日の頑張ったこと☆
    間食ゼロ(^_^)v

    ☆今日の反省☆
    野菜を沢山頂いたので、新鮮な時に料理しようと沢山作りすぎた。そして野菜のおかず食べすぎた。


    朝食

    カフェオーレ トースト ゆで卵 リンゴ 柿
    0kcal(1食分)

    昼食

    味噌汁(大根 油揚げ)ほうれん草お浸し ロールキャベツ リンゴ 生姜紅茶 ゆで卵
    0kcal(1食分)

    夕食

    ニラ玉 大根の煮物(こんにゃく 厚揚げ)ブロッコリーサラダ 照り焼きチキン ノンアルコールビール
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal21:02
    •  
    • コメント2件
    • よっこ よっこ 野菜たっぷりな食事、素敵ですね(❁´ω`❁)
      ここ最近、お野菜も高いから、貰えるなんて羨ましい♡
      ついつい作り過ぎて食べちゃう気持ち、わかります!!
      2016.11.09 09:53
    • こうマム こうマム 私は昨日 逆に下処理せずに冷蔵庫放置してしまいました( ̄∀ ̄) 2016.11.09 13:21
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あや
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