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    体脂肪 40.6% 40.6% 28% 157.5cm 理想

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2016年11月08日

  • アサ子

    食事メモ

    朝/玄米、お鍋残り(白菜、鶏肉)

    昼/雑穀米、白身魚のフライ、味噌汁、マカロニサラダ

    夜/こんにゃくラーメン、納豆めかぶ、秋刀魚の塩焼き


    カロリー合計:21:29
    •  
    • コメント2件
    • ちゃんこー ちゃんこー とてもバランスの良い食事ですね!
      こんにゃくラーメンを初めて知りましたお味はどうですか?
      2016.11.08 22:23
    • アサ子 アサ子 > ちゃんこーさん
      コメントありがとうございます♡
      こんにゃくラーメンは、やっぱり味はこんにゃくですが、、笑
      焼きそばにしてみたり、鍋のシメや、パスタにも代わるので、満足度が出るのでオススメです!
      2016.11.08 22:37
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