3日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.5kg 50kg 6% (あと7.5kg) 162cm 57.5kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 理想

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2016年11月08日

  • yui

    こんばんは。今日も1日お疲れ様です☺

    今日は仕事の関係上晩ご飯が19時以降になってしまったこと、
    仕方がないこととはいえ、少し反省です。

    体重は前日+0.4kg
    このくらいの増減で一喜一憂せず、一歩一歩頑張っていきたいです♪

    最近は少し運動不足になっていることも自覚しているので、
    スポーツの秋、ということで運動も取り入れていきたいな。

    ○明日のミニ目標
    背筋を伸ばすことを意識して歩く。

    それでは、good night☆

    カロリー合計:21:45
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー いい姿勢はダイエットにもつながるって言いますもんね!
      姿勢はあんまり意識してないので、自分も気を付けます;;
      明日は寒くなるみたいなので風邪ひかないように気を付けてくださいね♪
      2016.11.08 23:12
    • いつかのまさ いつかのまさ お疲れ様です☆

      背筋を伸ばすこと、お腹に力を入れながら歩く。これだけでもカロリー消費違うみたいですね^^

      夕飯が遅くなる時って難しいですよね。夕方に軽くつまんで、夜を減らすのが良いとは聞いたことあります。
      2016.11.09 12:24
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