会社に行くだけで痩せる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 45.2kg 43kg 66% (あと2.2kg) 148cm 45.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.5% 25% 148cm 体重とBMI

2016年11月07日

  • みんちゃん

    週末にガツンと増量したのに会社に行くだけで減ってる(^^;)
    通勤で歩く距離はあんまりないんだけど
    (家から駅も会社から駅も5分とない)
    それでも出かけるだけでも運動量が違うのかなぁ。

    今朝は起きるのがつらくてめちゃめちゃ眠かった。
    お弁当を作ってしまえば行かざるを得ないって感じで
    何とかなるんだけどベッドから出るまでがつらい。

    夕飯は前から食べたかったクリームコロッケ。
    さすがに冷食です(笑)
    でも美味しかった(*^-^*)

    <朝食>
    甘酒
    8枚切トースト
    コールスローサラダ
    アロエヨーグルト
    コーヒー

    ヤクルト
    ジョア贅沢オレンジ

    <昼食>
    鶏ももとレンコンの甘酢炒め
    ピーマンのお浸し
    かぶの浅漬け
    梅干し
    ご飯
    わかめのお味噌汁
    カップヨーグルト

    <夕食>
    甘酒
    かにクリームコロッケ
    キャベツの千切り
    かぶの浅漬け
    ご飯
    カステラ2切れ
    コーヒー

    カロリー合計:21:55
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