淡々と

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 59.9kg 55kg 12% (あと4.9kg) 162cm 59.9kgの体型
    体脂肪 35.8% 35.6% 31% 162cm 平均

2016年11月08日

  • イクラちゃん♪

    朝↓
    イングリッシュマフィン
    卵焼き
    ベーコン
    トマト
    豆乳青汁

    ランチ↓
    スンドゥブ
    ご飯
    イワシ煮
    ダイエット紅茶

    間食
    みかん

    夕飯↓
    おでん
    糖質70オフビール1本

    サプリメント↓
    ビタミンb群


    半身浴30分
    レッグウォーマー




    今日はなんか食べたかな
    おでんが効いてそうな予感

    甘いものは果物で我慢できてる

    立ち仕事後の
    足の浮腫方も少ない気がした

    卵は糖質?少ないみたい
    雑誌情報なり♪

    カロリー合計:22:18
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー おでんがおいしい季節です♪
      甘い物も果物でカバーしてるイクラちゃんさんはナイスです!
      自分も最近果物食べてないので、食べるようにします;;
      2016.11.09 21:23
    • イクラちゃん♪ イクラちゃん♪ > せいごーさん

      果物も結構、糖分あるんですよね〜!
      食べ過ぎ注意です………w
      2016.11.09 23:09
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