17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 75.7kg 58kg 8% (あと17.7kg) 168cm 75.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 理想

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2016年11月08日

  • ナナナ

    *食事
    6:10 オムレツ、きのこと鶏肉のマヨ炒め
    8:30 カロリーメイト
    12:00 お弁当(春雨とピーマンとひき肉の炒め物、卵焼き、きのこと鶏肉のマヨ炒め)、みかん
    17:30 カロリーメイト、みかん
    21:00 春雨のピーマンとひき肉の炒め物、ぶりの塩焼き、大根おろし

    *運動
    プール30分(ウォーキング)

    カロリー合計:22:25
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ナナナ

168cm 76.5kg

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