トレーニング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.5kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.5kgの体型
    体脂肪 25.4% 18.5% 19% 162.6cm 理想

 » 
2016年11月08日

  • Jasmine

    今日は、パーソナルトレーニングの日。 トレーニングの前日は、睡眠をしっかりとり、体調を万全に整えないと、ついていけないんじゃないかと、考えてしまう。
    終わる頃には、もう完全にヘトヘト…

    それにしても、いいトレーナーに出会えて良かった。 本当に細かく指導してくれ、今までのどのトレーナーより、真剣で、熱意が伝わって来る。仕事に向き合う姿勢が全く違う。
    私も頑張らなくちゃ!

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    目玉焼き、アスパラ、トマト、ズッキーニチョコマフィン(低糖質)、豆乳ヨーグルト(チアシード、ブルーベリー、クコの実入り)
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜とチキンのスープ、白身魚のアーモンド粉のムニエル、芽キャベツとトマトのバターソテー
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、ミックスナッツ10粒、ピーナッツバタートースト1/2枚(低糖質パン)
    0kcal(1食分)

    運動

    パーソナルトレーニング、ストレッチ
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:30
    •  
    • コメント2件
    • もんた もんた 良いトレーナーさんとの出会い!!良いっすねぇ!!正直今のスポクラではそういう方は.....前のスポクラで試してみればよかったなぁ。となんとも悔やんでおりますー。 2016.11.09 06:25
    • Jasmine Jasmine > もんたさん
      本当トレーナーも、ピンキリですからね〜

      以前素晴らしいスタイルの良い女性トレーナーについた時は、なぜかトレーニング中に彼女の恋愛相談されて、なんで高いお金払って、彼女の悩み聞かなくちゃいけないの〜? (T_T)
      かといって辛い思いをしてる彼女を、邪険にも出来ず… ホント参りました〜
      2016.11.09 14:27
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