今日はだるい日(;´д`)=3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 60.7kg 56kg 25% (あと4.7kg) 166cm 60.7kgの体型
    体脂肪 30.3% 30.6% 23% 166cm モデル

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2016年11月08日

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    運動なし

    仕事早く終わったから帰ってずっと寝てた=͟͟͞͞ (¦3[▓▓]

    だるいよ〜

    食事は最近健康的じゃないかも。

    【朝ごはん】
    チョココーンフレーク

    【昼ごはん】
    照り焼きマックバーガーセット

    【間食】
    コアラのマーチ小袋
    りんごジュース
    たけのこの里小袋
    ちょこちょこお菓子つまみ食い

    【夜ごはん】
    ゴーヤーチャンプルー
    チョココーンフレーク

    お通じ×

    カロリー合計:22:47
    •  
    • コメント6件
    • わか わか みょーにだるい日ってありますよね
      そんなときには寝る!!
      一番いいですね♪

      そしてやる気があるときにまたファイトしましょう♪
      2016.11.09 08:04
    • 3号 3号 体にとって健康な生活も大事だけど、心が健康じゃないとうまく行くもんも行かないから、休息取るのはいいことだと思いますよ♪ 2016.11.09 10:01
    • あまね あまね 大丈夫ですか?季節の変わり目なにかと体調崩しやすいですよね。

      身体やすめるのもだいじですもんね。
      栄養、なかなか難しいですよね(>_<)
      2016.11.09 15:10
    • Free! Free! > わかさん
      ありますよね笑
      やる気がある時にしっかり頑張ろうと思います⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
      2016.11.09 17:04
    • Free! Free! > 3号さん
      そうですよね、心の健康はほんと大事だと思います。
      休みながら心と体のバランスをとっていきたいです✩︎*॰ ( ¨̮ ) ॰*✩︎
      2016.11.09 17:08
    • Free! Free! > あまねさん
      私の住んでる所は最近寒くなってきた感じなので…
      これから寒さ対策もしないといけないです(;-ω-)a゙
      栄養のない、逆に体に悪い様な食べ物が大好きです( ˙༥˙ )
      2016.11.09 17:11
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