187日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 78kg 75kg 85% (あと3kg) 157cm 78kgの体型
    体脂肪 49.8% 41.9% 40% 157cm 体重とBMI

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2016年11月08日

  • さとこ☆

    ワンダーコアのおかげでお腹が筋肉痛です(゚ω゚;A)
    効いてる証拠で嬉しいです(´∀`*)

    今日食べた物↓


    パン1枚(6枚切り)
    1日鉄分飲むヨーグルト


    ごはん
    ひじきと豆腐ハンバーグ
    ミニオムレツ
    ほうれん草の胡麻和え
    梅干し


    ごはん
    ホッケ
    きゅうりの漬物
    中華スープ
    モツ煮

    ウォーキング1時間
    筋トレ40分

    カロリー合計:23:40
    •  
    • コメント6件
    • うめクロスケ うめクロスケ ワンダーコア良いですね!私も買おうかなー(><)悩みます 2016.11.09 02:05
    • ソンエ ソンエ ワンダーコアで筋肉痛いい感じですね~!
      家にいるときやる気にならないから
      買おうかな。。。
      2016.11.09 17:23
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 効いてるんだね!やり続けてたら腹筋割れるのかな?!割れなくてもいいけど縦に線は入ってみたいね… 2016.11.09 21:38
    • さとこ☆ さとこ☆ > うめクロスケさん
      結構良い感じです(´∀`*)普通の腹筋は身体が重過ぎて出来ないけどワンダーコアなら無理せず出来ますよー!ただいつか飽きるか不安です(笑)
      2016.11.09 22:42
    • さとこ☆ さとこ☆ > ソンエさん
      私も家でやる気が起きなくてゴロゴロばっかしてます(゚ω゚;A)ワンダーコアは持ち運び楽なのでリビングだったり自分の部屋なら持って行ってやってますよー(´∀`*)
      2016.11.09 22:44
    • さとこ☆ さとこ☆ > ☆ちっちょ☆さん
      腹筋割るかな~d('∀'*)ただ、頑張ってもあと一年ぐらい先な気がする(笑)飽きないぐらいで頑張るよー(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.11.09 22:45
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