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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.8kg 71.6kg 65kg 77% (あと6.6kg) 173cm 71.6kgの体型
    体脂肪 35% 21% 16% 173cm 理想

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2016年11月08日

  • シゲ

    あれから食わずに朝を迎えることができました
    しかし体には悪いね
    てことで今日はたんぱく質を多めに摂取
    最強の鳥胸肉まんまゆで

    今までは胸肉といったらからあげオンリーだったのに
    ダイエッターを強く感じた食事でした。

    M3

    カロリー合計:1200kcal23:54
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実践中のダイエット方法

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173cm 66.8kg

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