頑張らなきゃ、、、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 47.7kg 43kg 11% (あと4.7kg) 154cm 47.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 美容

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2016年11月09日

  • ☆tomo☆

    体重が増えたまま戻らない。
    ちょっと気を抜いたらすぐ無意識に完食しちゃうから、本当に気を引き締めないと。
    まずは途中目標の3キロ減を目指して頑張ります。

    朝食

    チーズパン
    0kcal(1食分)

    昼食

    マグロ オムレツ サラダ 味噌汁 ご飯
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜たっぷり鍋
    0kcal(1食分)

    間食

    クッキー3枚 チーズ
    0kcal(1食分)

    運動

    二の腕ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:37
    •  
    • コメント5件
    • 脱☆ブタ! 脱☆ブタ! ライバル登録ありがとうございます〜‼︎(^^) 私もアラサーで身長体重、同じくらいなのですごく親近感湧きました☆お互い諦めず頑張りましょうね>_< 2016.11.09 08:12
    • エミリ エミリ 初めまして、エミリです!
      ライバル登録ありがとうございます!身長、目標体重、年齢、全てが似ていますね〜私も服をステキに着たい願望めちゃくちゃあります(^○^)一緒に頑張りましょう♪よろしくお願いします!

      もとの身長や体重が大きくないので、途中目標の3Kg減量はハードなダイエットをしないとすぐには難しいと思います!心身ご無理なさらないでくださいね(´・_・`)早い目標達成にこだわっていますか?
      2016.11.09 18:49
    • ☆tomo☆ ☆tomo☆ > エミリさん
      コメントありがとうございます(^。^)
      エミリさんを目標にしようと思ってライバルに登録しましたっ!
      コメント頂けると励みになります❤️
      ゆっくり頑張れば良いと思うんですが、今の自分の体型が大嫌いでついつい焦ってしまいます(ー ー;)
      2016.11.09 23:04
    • ☆tomo☆ ☆tomo☆ > 脱☆ブタ!さん
      こちらこそありがとうございます(o^^o)
      私もキレイになって見返したい人がいるので頑張りますっ⭐️⭐️
      2016.11.09 23:06
    • エミリ エミリ > ☆tomo☆さん
      ありがとうございます!私も見られていると意識高くなれるし、コメントは嬉しくヤル気が増します♪また、ちょくちょく来ますね(=゚ω゚)ノ

      焦るお気持ち分かります(>_<)適度な危機感はいりますが、焦り過ぎてストレスで潰れないでくださいね(*^◯^*)
      2016.11.10 07:48
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