123日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 57.6kg 48kg 66% (あと9.6kg) 153cm 57.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 34.1% 0% 153cm 平均

2016年11月08日

  • もぐっちょ




    た、頼む
    誰か、朝起こしてくれ…



    そして生理
    先日からの腰痛の原因はコレかー

    明日、新潟の山沿いは雪だってさ!


    昼食

    トマトのパスタサラダ
    224kcal(1食分)
    ビフィックスヨーグルト
    99kcal(1食分)

    夕食

    キムチ牛丼ミニ
    347.2kcal(0.7食分)
    サラダ
    27kcal(1食分)
    みそ汁
    48kcal(1食分)

    運動

    踏み台昇降
    1時間
    スクワット
    20回
    バックキック左右10回
    3セット
    プランク30秒
    2回
    内腿上げ30秒
    3セット
    スクワット
    20回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:745kcal01:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.133 - アディポサイトカインには善玉と悪玉がある

    質異常症(高中性脂肪、高LDL、低HDL)を引き起こし、動脈硬化へとつながっていく。動脈硬化は脳血管疾患と心疾患の原因 ... 善玉コレステロールと悪玉コレステロール、善玉菌と悪玉菌というように、同じようなものであっても、私たちにとって ... 分泌されるホルモンのアディポサイトカインも善玉と悪玉に分けられている。アディポサイトカインは内臓脂肪から分泌される生理 ...

    ダイエットラボ
  • 腰痛の原因、第1位は「運動不足」。腰のために気を付けていることは?

     ファンケルは、『腰痛とその原因に関する悩み』について、20代から ... 60代の男女800名を対象にアンケート調査を実施し、その結果を発表した。  同調査で、腰痛の原因を尋ねたところ、も ... 0代以上の男女に、「あなたの腰痛との付き合いは何年くらいになりますか?」と聞いたところ、『10年以上』と ... 腰痛の原因、第1位は「運動不足」。腰のために気を付けていることは? ...

    ダイエットNEWS
  • ANAクラウンプラザホテル新潟

    新潟駅 【新潟駅から徒歩10分】アクセス良好のホテルで、ゲストと笑顔溢れる特別な一日を ... ANAクラウンプラザホテル新潟 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • なな
  • チューリップ
  • marisa/毎日楽しむ
  • 白ドラ
  • ひらぶー
  • さなえ
  • カズ
  • るん
被ライバル - 全てを見る
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • 丙猫
  • なりこ
  • *ぽにょ*
  • なな
  • カルム。
  • チューリップ
  • さなえ
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.9kg

日記
161
ライバル
22
被ライバル
35