すごい方法、甘い作戦

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 48.6kg 48.5kg 98% (あと0.1kg) 163cm 48.6kgの体型
    体脂肪 28.5% 21.7% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年11月09日

  • morango

    身体がかたいです!

    先日
    「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」
    という本を見つけました。

    興味はありますが、買っても挫折しそうな気がするし…
    (以前友人に借りたビリーズブートキャンプ、1日目で脱落)
    もし本当に4週間で開脚できるようになったら、その後不要になるし…

    という事でちょっとずつ立ち読みしながら出来るようにならないかと思っているのですが

    甘いかな?^ ^;)

    朝…なし
    昼…チョコクロ、やみつきドック、カフェラテ
    夜…ちらしずし、がんもどき、すまし汁

    間食…はちみつ柚子茶、ヨーグルト+寒天ゼリー、マカダミアナッツチョコ

    カロリー合計:01:43
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163cm 49.6kg

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