44日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 50.6kg 45kg 24% (あと5.6kg) 157.4cm 50.6kgの体型
    体脂肪 24.9% 23.6% 20% 157.4cm 標準

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2016年11月08日

  • debusakura


    breakfast...?
    ✴︎お白湯
    ✴︎スムージー

    lunch
    ✴︎ハヤシライス(卵をつけて。)
    (↑ばあちゃんの残りも食べた(笑))
    ✴︎カフェオレハーフ1杯

    ✴︎バナナ
    ✴︎甘酒(めっちゃ少しだけ。)

    dinner
    ✴︎野菜たっぷりポトフ
    ✴︎少なめで十六穀米
    (↑上にそぼろをかけて。)
    ✴︎ココア
    ✴︎ララクラッシュ6つ

    ✴︎青汁


    めっちゃ快便◎
    ✴︎お風呂…40分
    ✴︎プッシュアップ?(くびれ)左右20回ずつ
    ✴︎腹筋…50回
    ✴︎ねじり腹筋…50回
    ✴︎ヒップアップ左右20回ずつ…3種
    ✴︎ストレッチ
    ✴︎足パカ…85回×2=170回✔️



    とても快便。
    いいことや。

    あ!
    生理が来たかもしれないんです(^O^)
    やっふぉ〜い!



    今日のお昼に、
    急に思い立って作ったハヤシライス。
    なかなか美味しかった。

    おばあちゃんとのお昼は
    たのしい。

    のに、生理前やからってこともあるけど
    自分のイライラを一番ぶつけてしまう。

    父にも。

    留学に行ってる時は
    家族のありがたみが痛いほどわかり
    もっと親孝行しよう とか
    おばあちゃんともっと仲良くしよう
    イライラをぶつけずにいよう
    って思ってたのに。

    なんでわたしはこうなんでしょう。

    自分がなんでイライラするのかも
    わからず。情けない。


    ただただ。反省。

    ごめんなさい。


    カロリー合計:01:44
    •  
    • コメント1件
    • 茉斗 茉斗 おはようございます٩(●︎˙▿︎˙●︎)۶

      何もかも思い通りに行くわけじゃないですし、何ていったって人間ですもん!不完全で当たり前だと思います(*`・ω・´)

      でも、反省出来るのが素敵ですね₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾♡
      2016.11.09 08:46
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