11/8の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.6kg 55kg 13% (あと15.6kg) 154.5cm 70.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.5cm 美容

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2016年11月08日

  • ぶーたん

    9/5(78.0kg)→11/8(70.6kg)前日比-0.5kg

    いつのまにやら寝落ちしていたため
    今日は手短に記録のみで( ;∀;)

    朝 野菜MIXサラダ大盛り
      納豆1パック

    昼 キムチ納豆+キャベツサラダ 大盛り
      ベーグルパン

    夜 野菜MIXサラダ大盛り
      鶏団子汁(昨日の残り+白身魚in)

    玄米珈琲×3杯
    しょうが紅茶×3杯

    踏み台昇降運動20分

    カロリー合計:01:47
    •  
    • コメント4件
    • ちゃんこー ちゃんこー 頑張ってるねー! 2016.11.09 12:06
    • せいごー せいごー ベジタリアンにはたまらないサラダ大盛り(笑♪
      何かかけて食べてます?
      自分はカロリー考えずに大好きなごまドレッシングです;;
      踏み台昇降、今日もナイスです!!
      2016.11.09 19:01
    • ぶーたん ぶーたん > ちゃんこーさん
      ちゃんこーさんや皆さんが頑張ってるから
      わたしも励みになってまーす♪
      2016.11.09 23:11
    • ぶーたん ぶーたん > せいごーさん
      ほんとベジタリアン気分です( *´艸`)
      私もごまドレッシングが大好き!ノンオイルのものを選んで
      かけたりしてるのですが
      それでもカロリー高めなので、味ぽんが多いです。
      えごまや亜麻仁油のドレッシングにも興味津々です~
      おススメがあったら教えてくださいね!
      2016.11.09 23:14
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