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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.5kg 52.5kg 40% (あと6kg) 171cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 平均

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2016年11月08日

  • シイナ

    ダイエットを開始して2ヶ月経過し、4kg減量してます。
    月2kgペースで減量し、トータル10kg減量予定です。


    といっても、そこまで頑張ってなくて、
    ハードは運動もしてないし、無理のない食事制限だけしながら、ゆっくりまったり頑張ってます。
    現状、順調なので、このままあと6kg減量したいと思います。

    ■体重:58.5
    ■前日比:0
    ■今月比:0

    2016/11/8/火
    ・仕事
    ・送別会

    ■朝:ヤクルト
    ■午前:水、紅茶
    ■昼:サラダ、おにぎりセット(おにぎり2個、からあげ2個)
    ■午後:チョコ1/3箱、珈琲
    ■夜:ポテト、ピザ、サラダ、コーラ等
    ■寝る前:ハーゲンダッツ、チョコ


    今日は会社の人の送別会があった為、夜は食べ過ぎてしまった。
    寝る前も、甘いものを食べた。
    明日の体重がこわいが、明日から気を引き締めたい。

    生理中 カロリー合計:02:06
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実践中のダイエット方法

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171cm 57.4kg

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