390日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 66.9kg 57kg 80% (あと9.9kg) 161cm 66.9kgの体型
    体脂肪 0% 27.3% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年11月09日

  • chikaramizu

    2016.11.09
     
    ※自ら招いた緊急事態によりストレス発生の為か便秘中…詰め込めば押し出される訳ではない時もあるみたいです。(@_@;)水分多めにちょこちょこのんでもやたらトイレの回数がふえるだけでした。




    (食べチェック)
    ホエイプロテイン+珈琲
    ゆでたまご2
    煎り大豆
    煎り黒豆
    ごまいりこ
    生干し納豆
    スモーキーターキーレッグ2本
    フライドにんにく数個

    …………………
    珈琲2
    お湯
    ホット麦茶

    …………………

    苺クリームの餅まんじゅう1
    骨付きソーセージ1
    瀬戸内レモンイカ天1枚
    …………………

    ※ソーセージは明かに変な油が添加されているタイプだったので[いけない菓子]扱いにする。残すという選択肢が浮かばなかったのが反省点。







    (お通じmemo)
    昨日なし。今日なし。

    カロリー合計:04:24
    •  
    • コメント2件
    • けい けい ドンマイ! 2016.11.10 10:20
    • chikaramizu chikaramizu > けいさん
      ありがとうございますd=(^o^)=b
      2016.11.10 21:31
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実践中のダイエット方法

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