2016年11月08日(火)・晴れ~夜から雨‥/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 72.7kg 54kg 35% (あと18.7kg) 158.5cm 72.7kgの体型
    体脂肪 32.1% 158.5cm 理想

2016年11月08日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事の記録★

    【朝御飯】

    生玉子御飯.御飯多め!?.醤油
    味噌汁具多め(大根.油あげ)
    納豆
    ココア450ml(スキムミルク大2
    43k㌍.ココナッツオイル大1)

    【昼御飯】

    野菜サラダ.大根.胡瓜.水菜…
    絹豆腐
    もずく.黒糖酢
    濃い抹茶ラテ180ml
    キャラメルラテ180ml
    ブラックコーヒー150ml

    【夜御飯】

    御飯(わかめ)1.5杯
    味噌汁.具沢山(油あげ.大根)
    ファミチキ1個
    煮さんま1/2匹
    明太子

    【嗜好品】

    水350ml×2
    パルム237k㌍
    やわらかミルクのカフェラテ
    350ml 165k㌍
    カシス&ラズベリー150ml
    キャンディチーズ×2個

    ★体重計の記録☆朝/夜★


    【体   重】72.7/73.7
    【体 脂 肪】32.1/32.6
    【体の水分量】50.7/50.4
    【筋 肉 量】32.6/32.4
    【骨   量】 2.0/ 2.0
    【基礎代謝量】1300/1313

    ・体 重(前夜→朝‥/朝→夜)

    -1.2/+1.0

    ・体脂肪(前夜→朝‥/朝→夜)

    -0.6/+0.5
    ★活動量計の記録‥前日分★

    ~11/07(月)の記録~

    【総  消  費】2127.9k㌍
    【活    動】567.7k㌍
    【体脂肪熱焼量】5.1g
    【総 歩 数%】2764歩
    【PW  歩  数】826歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 行 距 離】1.98km
    【エクササイズ】0.4EX

    ★血圧の記録★

    朝・右 146/110(83)
     ・左 169/119(93)
    夜・右 /()
     ・左 /()

    ★ 日記 ★

    今日は朝からやはり雷が…

    午前中は時間で終了しても
    洗濯物干してるから直ぐに
    食べれずだったり(-.-;)

    ~~~

    書き途中寝落ちしてました


    09/(水) AM05:25

    カロリー合計:05:27
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.8 - 水分量が減ると代謝が低下する

    と、約2500mlが体から出ていく。これに対して食事の中に含まれている水分は約1000ml ... 、体の中でエネルギーが発生するときにできる代謝水が約300mlで、残りの約1200mlは水分 ... が保たれる。1日に尿と便から排出される水は約1500ml、呼吸で約500ml、汗で約500ml ... vol.8 - 水分量が減ると代謝が低下する ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    (セルライトオイル) 100ml/日本メディテック 2位 WELEDA(ヴェレダ) マ ... タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20ml ...  健康食品・医薬品などを販売するEコマースサイト「ケンコーコム」が、2012年1月1日から6月30 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ウエディングヒル 東京ベイ幕張

    海浜幕張駅 幕張一の高さ!地上150mから眺める壮大な海と空が彩る挙式&緑が包み込むパーティを ... ウエディングヒル 東京ベイ幕張 ...

    結婚式場
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
  • 秋
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 72.6kg

日記
968
ライバル
23
被ライバル
38